استرس چیزی است که همیشه و در همه جا همراه انسان است و یک امر اجتناب ناپذیر است. اگر نتوانید استرس خود را کنترل کنید زندگیتان نباه می شود. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کاهش استرس و کنارآمدن با آن وجود دارد. در این مقاله، ۱۰ روش را برای کنترل استرس می‌خوانید؛ بدون اینکه اضطراب و هیاهوی بیشتری به زندگیتان اضافه کنید.
این حس که وقتی صبح ها از خواب بیدار می شویم همچنان خواب آلوده و خسته هستیم برای همه ما آشنا است. حتی ممکن است شب هایی که زود به خواب میرویم و 8 ساعت خواب کامل را سپری می کنیم همچنان این حس را داریم. انگار که به اندازه کافی خواب نرفته ایم. این حالت را معمولا به استرس و مشغله‌های روزانه نسبت می‌دهیم که البته بی‌ربط هم نیست، اما بعضی‌اوقات خستگی صبحگاهی از علل متفاوت دیگری همچون به‌هم‌ریختگی ساعت خواب ناشی می‌شود. درادامه با ما همراه باشید تا درمورد ۸ اشتباهی که باعث می‌شوند صبح‌ها خسته و خواب‌آلوده از خواب بیدار شویم، بیشتر بدانید.