غذاهایی که به کاهش استرس کمک می کند

استرس و اضطراب از مسکلاتی است که افراد  زیادی درگیر آن هستند و برای رفع آن دست به روش های مختلفی می شوند که یکی از آن ها مصرف داروهای شیمیایی است. که غالبا، آرامش بخش هستند غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.

در ادامه، شش غذا و نوشیدنی‌‌هایی که باعث تسکین اضطراب می‌شوند و از لحاظ علمی تأیید شد‌ه‌اند، به شما معرفی می‌کنیم.