ممکن است صبح بعد از یک شب استراحت و خواب کامل بیدار شوید و همچنان احساس خواب آلودگی داشته باشید. احساس خستگی دارید و همچنان حس می کنید که باید به رختخواب رفته و ادامه دهید. این حالت را معمولا به استرس و مشغله‌های روزانه نسبت می‌دهیم که البته بی‌ربط هم نیست، اما بعضی‌اوقات خستگی صبحگاهی از علل متفاوت دیگری همچون به‌هم‌ریختگی ساعت خواب ناشی می‌شود. درادامه با ما همراه باشید تا درمورد ۸ اشتباهی که باعث می‌شوند صبح‌ها خسته و خواب‌آلوده از خواب بیدار شویم، بیشتر بدانید.
خواب لذتی دارد که هیچ گاه نمی توان از آن دل کند و صبح ها به سختی بیدار می شویم. خوب و کافی خوابیدن بسیار مهم است و عدم رعایت این ها باعث عوارض بسیار بدی می شود. راه حل های مختلفی را امتحان می کنیم اما باز نمی توانیم یک خواب عمیق برویم. در این مطلب می‌خواهیم ۸ اشتباه رایج را که هرگز نباید قبل از خواب مرتکب شوید، به شما معرفی کنیم تا با اصلاح آنها، شما هم بتوانید خواب راحت داشته باشید.
این حس که وقتی صبح ها از خواب بیدار می شویم همچنان خواب آلوده و خسته هستیم برای همه ما آشنا است. حتی ممکن است شب هایی که زود به خواب میرویم و 8 ساعت خواب کامل را سپری می کنیم همچنان این حس را داریم. انگار که به اندازه کافی خواب نرفته ایم. این حالت را معمولا به استرس و مشغله‌های روزانه نسبت می‌دهیم که البته بی‌ربط هم نیست، اما بعضی‌اوقات خستگی صبحگاهی از علل متفاوت دیگری همچون به‌هم‌ریختگی ساعت خواب ناشی می‌شود. درادامه با ما همراه باشید تا درمورد ۸ اشتباهی که باعث می‌شوند صبح‌ها خسته و خواب‌آلوده از خواب بیدار شویم، بیشتر بدانید.