علت افرایش وزن در اثر استرس

بعضی انسان ها در اثر استرس زیاد به پرخوری روی می آورند. و این در اثر اضطراب، استرس و عصبانیت است. اگر شما هم این مشکل را دارید نگران نباشید. سترس و اضافه‌وزن بر هم تأثیر دارند. وقتی حجم فشارهای کاری و روزانه زیاد شود، افراد به پرخوری روی می‌آورند: اشتها بیشتر می‌شود، مصرف چربی معمولا زیادتر می‌شود و اراده‌‌ی ما برای داشتن سبک زندگی سالم تحلیل می‌رود. در ادامه عواملی که باعث می‌شوند تا در هنگام استرس چاق شوید، عنوان شده‌اند. با ما همراه باشید تا ببینید رابطه‌ استرس و چاقی چگونه است: 

اشتباهاتی که قبل از خواب هرکز نباید صورت بگیرند

خواب لذتی دارد که هیچ گاه نمی توان از آن دل کند و صبح ها به سختی بیدار می شویم. خوب و کافی خوابیدن بسیار مهم است و عدم رعایت این ها باعث عوارض بسیار بدی می شود. راه حل های مختلفی را امتحان می کنیم اما باز نمی توانیم یک خواب عمیق برویم. در این مطلب می‌خواهیم ۸ اشتباه رایج را که هرگز نباید قبل از خواب مرتکب شوید، به شما معرفی کنیم تا با اصلاح آنها، شما هم بتوانید خواب راحت داشته باشید.