استرس چیزی است که همیشه و در همه جا همراه انسان است و یک امر اجتناب ناپذیر است. اگر نتوانید استرس خود را کنترل کنید زندگیتان نباه می شود. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کاهش استرس و کنارآمدن با آن وجود دارد. در این مقاله، ۱۰ روش را برای کنترل استرس می‌خوانید؛ بدون اینکه اضطراب و هیاهوی بیشتری به زندگیتان اضافه کنید.
بعضی انسان ها در اثر استرس زیاد به پرخوری روی می آورند. و این در اثر اضطراب، استرس و عصبانیت است. اگر شما هم این مشکل را دارید نگران نباشید. سترس و اضافه‌وزن بر هم تأثیر دارند. وقتی حجم فشارهای کاری و روزانه زیاد شود، افراد به پرخوری روی می‌آورند: اشتها بیشتر می‌شود، مصرف چربی معمولا زیادتر می‌شود و اراده‌‌ی ما برای داشتن سبک زندگی سالم تحلیل می‌رود. در ادامه عواملی که باعث می‌شوند تا در هنگام استرس چاق شوید، عنوان شدهاند. با ما همراه باشید تا ببینید رابطه استرس و چاقی چگونه است:
استرس و اضطراب از مسکلاتی است که افراد زیادی درگیر آن هستند و برای رفع آن دست به روش های مختلفی می شوند که یکی از آن ها مصرف داروهای شیمیایی است. که غالبا، آرامش بخش هستند غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
در ادامه، شش غذا و نوشیدنی‌‌هایی که باعث تسکین اضطراب می‌شوند و از لحاظ علمی تأیید شدهاند، به شما معرفی می‌کنیم.